TRENING FUNKCJONALNY DLA TANCERZY LIPIEC / SIERPIEŃ 2017

Trening funkcjonalny dla tancerzy by wdech / wydech studio

Trening funkcjonalny dla tancerzy by wdech / wydech studio to autorski program ćwiczeń będących połączeniem treningu siłowego, treningu tanecznego, treningu mięśni postawy i mięśni głębokich- pilates oraz rozciągania- stretching i joga.

Warsztat jest dedykowany tancerzom, instruktorom, aktorom i osobom, które w swojej pracy wykorzystują ruch. Celem zajęć jest praktyczna nauka ćwiczeń, przygotowanych specjalnie, aby:

– wzmocnić ciało i jego integrację ruchową,
– poprawić jakość ruchu,
– wzmocnić mięśnie centrum i poprawić ich współpracę z mięśniami obwodowymi
– rozciągnąć strategiczne dla „ruchowców’ mięśnie.

Trening ma na celu wsparcie codziennego treningu celowego (taniec, sport, etc) poprzez poprawianie techniki ruchu, a także budowanie siły i płynności nawet w wysiłkowych formach ruchu – co pomaga zapobiegać kontuzjom.

Uczestnicy warsztatu przećwiczą na sobie pakiet wybranych ćwiczeń, które będą mogli włączyć w stały program treningowy dla siebie lub swoich podopiecznych. 12godzinny program zajęć pozwala wypracować pożądaną zmianę w motoryce ciała i zrozumieć, jak należy pracować na innych treningach, by wydobywać z ruchu siłę, grację oraz unikać urazów.

Program warsztatu zawiera cztery moduły po 3h każdy:
BALANS
SIŁA
ELASTYCZNOŚĆ
INTEGRACJA

W każdym z modułów uczestnicy spotkają ćwiczenia separacyjne, dedykowane poszczególnym partiom mięśni, jak i ćwiczenia integrujące całe ciało w daną jakość ruchu.
Na warsztatach używamy : piłek do pilatesu, ciężarków, taśm elastycznych, pilates magic circles.

CYKL WARSZTATOWY: lipiec / sierpień 2017
6 tygodni po 2 h zajęć lub 4 tygodnie po 3 h zajęć / w sumie 12 godzin zajęć.
grupa 1: poniedziałki + środy 20:40- 21:40 – 6 tygodni | terminy: 3.07, 5.07, 10.07, 12.07, 17.07, 19.07, 24.07, 26.07, 31.07, 2.08, 7.08, 9.08
grupa 2: soboty 11:10-14:10 – 4 tygodnie | terminy 15.07, 22.07, 29.07, 5.08

Autorka i prowadząca warsztat: Agata Makowska – trenerka metody pilates, Port de Bras, tancerka flamenco i (dawniej) baletu klasycznego, choreografka. Właścicielka wdech / wydech pilates studio oraz wdech / wydech body&mind studio a także szkoły flamenco STUDIO SUENOS. Od ponad 10 lat pedagog tańca, współpracowała jako trener m.in. z Operą Wrocławską, Operetką Dolnośląską, Teatrem Pieśń Kozła.

Cena: 400 PLN / 12 h warsztatu; dla klientów wdech / wydech studio i STUDIO SUENOS 20 % zniżki.
Jest 10 miejsc na warsztat, o kwalifikacji decyduje kolejność zgłoszeń. Ewentualne kontuzje czy urazy, proszę zgłaszać przy zapisie na warsztat.

Zapisy i pytania: wdech / wydech studio 501 76 56 36, wdechwydechstudio@gmail.com
http://www.wdechwydechstudio.com
Zajęcia będą odbywały się we wdech / wydech studio pilates, ul. Jastrzębia 18.