Cykl regularnych zajęć z autorskiej metody Treningu Funkcjonalnego dla Tancerzy we wdech / wydech studio.
Na treningach pracujemy nad płynnością, siłą, stabilizacją w ruchu, ćwicząc również elastyczność ciała i koordynację ruchową. Zajęcia są przeznaczone dla osób uprawiających taniec, sport czy fitness i szukających rutyny fizycznej, która pomoże polepszać technikę ruchu, zapobiegać kontuzjom i formować ciało dbając o mięśnie.
Termin : środy 17:00-18:00 od 7.02. do 25.04 (z wyłączeniem 14.02 i 7.03).
Cykl 10.zajęć.
Koszt: 360PLN za 10-spotkaniowy cykl / klienci studio SUEÑOS szkoła flamenco i wdech / wydech studio : 300 PLN
Zapisy : wdechwydechstudio@gmail.com
O metodzie:
Trening funkcjonalny dla tancerzy by wdech / wydech studio to autorski program ćwiczeń będących połączeniem treningu siłowego, treningu tanecznego, treningu mięśni postawy i mięśni głębokich- pilates oraz rozciągania- stretching i joga. Jako metoda jest dedykowany tancerzom, instruktorom, aktorom i osobom, które w swojej pracy wykorzystują ruch. Celem zajęć jest praktyczna nauka ćwiczeń, przygotowanych specjalnie, aby:
– wzmocnić ciało i jego integrację ruchową,
– poprawić jakość ruchu,
– wzmocnić mięśnie centrum i poprawić ich współpracę z mięśniami obwodowymi
– rozciągnąć strategiczne dla „ruchowców’ mięśnie.
Trening ma na celu wsparcie codziennego treningu celowego (taniec, sport, etc) poprzez poprawianie techniki ruchu, a także budowanie siły i płynności nawet w wysiłkowych formach ruchu – co pomaga zapobiegać kontuzjom.
Autorka i prowadząca warsztat: Agata Makowska – trenerka metody pilates, Port de Bras, tancerka flamenco i (dawniej) baletu klasycznego, choreografka. Właścicielka wdech / wydech pilates studio oraz wdech / wydech body&mind studio a także szkoły flamenco STUDIO SUENOS. Od ponad 12 lat pedagog tańca, współpracowała jako trener m.in. z Operą Wrocławską, Operetką Dolnośląską, Teatrem Pieśń Kozła.
